El embarazo trae consigo muchos cambios a medida que el cuerpo se adapta para albergar una nueva vida. Si bien algunos cambios, como el crecimiento de la panza, el aumento del tamaño de los senos y las náuseas matutinas, son esperables, también hay cambios sorprendentes (y a veces extraños) que quizás no anticipe.
Puede resultar difícil distinguir qué es normal y qué no cuando se producen tantos cambios a la vez. Con la ayuda de Robin Giles , enfermera especializada en obstetricia y ginecología certificada de Banner – University Medicine, analizaremos algunos de los efectos secundarios menos esperados (pero todos normales) del embarazo y cuándo hablar con su proveedor de atención médica.
1. Cambios en la piel
Además del “brillo del embarazo” que puedes experimentar, también puedes notar otros cambios en la piel durante los próximos nueve meses.
“Algunas mujeres embarazadas pueden notar melasma (manchas oscuras en la cara), estrías o una línea negra (una línea que baja por la parte delantera del vientre o abdomen y que se oscurece con los cambios hormonales)”, dijo Giles.
Las estrías pueden aparecer de color rosa, rojo, amarillo o marrón y suelen aparecer en el abdomen, los muslos, las caderas, los glúteos y los senos a medida que la piel se estira. El melasma, también conocido como la máscara del embarazo, suele aparecer en el rostro.
Qué puede hacer: Las estrías pueden aparecer cuando la piel se deshace rápidamente debido a un aumento o pérdida de peso rápido. Una forma de ayudar a prevenirlas es concentrarse en un aumento de peso saludable durante el embarazo. Su proveedor de atención médica puede orientarla sobre cuánto peso debe aumentar .
La buena noticia es que algunas estrías y decoloraciones de la piel pueden desaparecer después del embarazo. Sin embargo, si tiene inquietudes después de la llegada de su bebé, hable con su médico.
2. Cambios de humor
Si pareces más irascible o emocional de lo habitual, las hormonas del embarazo podrían ser las culpables. Los cambios de humor son muy comunes durante el embarazo.
“Los niveles de estrógeno y progesterona aumentan durante el embarazo, al igual que los de hormonas menos conocidas, como la relaxina, la hCG, la hPL y la prolactina”, afirmó Giles. “Cada hormona tiene un papel único en el éxito del embarazo y el parto, pero estos cambios pueden hacerte llorar cuando estás feliz, triste o en cualquier situación intermedia”.
Qué puede hacer: Hable sobre sus sentimientos con amigos que lo apoyen, con su familia o con un terapeuta autorizado. Practique técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, para ayudar a controlar el estrés.
Hable con su proveedor de atención médica si sus sentimientos y emociones comienzan a interferir en su vida. La depresión y la ansiedad pueden presentarse durante el embarazo y es muy importante recibir tratamiento. El embarazo no es un momento feliz para todas y está bien buscar ayuda.
3. Sentirse enrojecido
El volumen de sangre aumenta hasta un 50% durante el embarazo, lo que puede hacer que te sientas más caliente y darle a tu piel un aspecto enrojecido.
Qué puede hacer: Beba abundante agua para mantenerse hidratado. Use ropa ligera y transpirable para mantenerse fresco. Si siente demasiado calor o experimenta hinchazón, infórmeselo a su médico.
4. Dientes y encías sensibles
Si notas sangre mientras te cepillas los dientes, no te sorprendas.
“Las encías pueden sangrar durante el embarazo debido a los cambios hormonales que aumentan el flujo sangre y la sensibilidad en las encías”, dijo Giles. “Esto puede provocar una inflamación conocida como gingivitis del embarazo”.
Qué puede hacer: La buena higiene bucal es importante durante el embarazo. Cepíllese los dientes con regularidad, use hilo dental y siga visitando al dentista para recibir atención dental periódica.
5. Aumento del sentido del olfato
“Algunas mujeres embarazadas tienen un sentido del olfato y un reflejo nauseoso más desarrollados, especialmente al principio del embarazo”, dijo Giles.
Un aumento de estrógeno puede potenciar tu sentido del olfato, haciendo que los olores cotidianos sean más intensos. Como resultado, puedes sentir náuseas o arcadas .
Qué puede hacer: trate de evitar los olores fuertes y concéntrese en respirar aire fresco. El uso de productos sin fragancia en el hogar también puede ayudar.
6. Hinchazón en lugares inesperados
Si bien los pies hinchados son comunes, el embarazo puede causar hinchazón en otros lugares inesperados, como las manos y la cara, debido a la retención de líquidos.
Qué puede hacer: Eleve los pies cuando esté sentado y trate de limitar la ingesta de sal para ayudar a reducir la hinchazón. Use medias de compresión para mejorar la circulación y evitar las venas varicosas.
Llame a su proveedor de atención médica de inmediato si experimenta una hinchazón repentina o excesiva, junto con otros síntomas. Si bien un poco de hinchazón es normal, también puede ser un signo de preeclampsia .
7. Pies más grandes… a veces de forma permanente
“Algunas embarazadas pueden notar que el tamaño y el ancho de sus pies aumentan a medida que su cuerpo se adapta fisiológicamente”, dijo Giles. En algunos casos, el cambio de tamaño puede ser permanente.
Qué puedes hacer: Si después del nacimiento de tu bebé tus pies no vuelven a su tamaño anterior al embarazo, ¡puede ser una buena excusa para comprarte zapatos nuevos!
8. Dificultad para respirar
“A medida que el bebé y el útero crecen y ocupan más espacio, presionan el diafragma (debajo de la caja torácica), lo que dificulta la respiración profunda”, dijo Giles.
Lo que puede hacer: Debería resultarle más fácil respirar a medida que el bebé “baja” hacia su pelvis a medida que se acerca el momento del parto. Mientras tanto, adopte una buena postura para ayudar a crear más espacio para sus pulmones.
Llame a su proveedor si siente falta de aire y parece empeorar o si se presenta con dolor, tos, sibilancias o palpitaciones cardíacas.
9. Problemas para dormir
A muchas embarazadas les cuesta dormir bien, especialmente hacia el final del embarazo. A medida que la panza aumenta de tamaño, puede resultar difícil encontrar una posición cómoda. También puede sufrir acidez estomacal que la despierte por la noche. Es posible que tenga que levantarse con frecuencia para ir al baño. O tal vez tenga sueños extraños o vívidos que la mantengan despierta.
Qué puede hacer: Para ayudar a conciliar el sueño, intente crear una rutina relajante para la hora de acostarse. Duerma de lado con almohadas para un apoyo adicional. Si tiene acidez de estómago, evite las comidas copiosas antes de acostarse y trate de apoyar la cabeza con una almohada adicional. Considere usar aplicaciones como Calm o Insight Timer para realizar ejercicios de meditación guiada o de respiración profunda.
Si aún tiene problemas para dormir, hable con su proveedor de atención médica sobre medicamentos o suplementos seguros que puede tomar para ayudarlo a dormir.
10. Cuarto trimestre: cambios posparto
Los cambios continúan en el cuarto trimestre (los primeros meses después del parto) a medida que el cuerpo se recupera. “Así como el cuerpo cambió para favorecer el embarazo, también lo hace ahora para volver a su nuevo estado normal”, afirma Giles.
Es posible que te sientas muy cansada mientras te adaptas al cuidado de tu recién nacido. También es posible que te duelan los senos a medida que se llenan de leche. El sangrado vaginal también es normal durante las primeras seis a ocho semanas después del parto.
Qué puede hacer: Para hacer frente a la fatiga, trate de descansar siempre que pueda, aunque sea por períodos cortos. Acepte la ayuda de amigos o familiares para aligerar su carga. Para el dolor de senos, use compresas tibias antes de amamantar y compresas frías después para aliviar las molestias. Controle su sangrado y comuníquese con su proveedor de atención médica si experimenta sangrado abundante, dolor o fiebre.
Preste atención a su estado de ánimo y esté atenta a la depresión posparto, que es común en las primeras dos semanas después del parto, mientras sus hormonas vuelven a la normalidad. Sin embargo, si los síntomas persisten, hable con su médico sobre el tratamiento y el apoyo para la depresión posparto .
Llevar
El embarazo es una experiencia única llena de altibajos y algunas sorpresas. Si se mantiene informada y mantiene abiertas las líneas de comunicación con su proveedor de atención médica, su pareja y su sistema de apoyo, podrá afrontar estos cambios con mayor facilidad.
Recuerda que no estás solo en este viaje y que está bien buscar ayuda cuando la necesites. ¡Acepta el desafío y vive un día a la vez!
